Caffe slicica naslovne pored logoa 200

DZT Banner FeelGood 470x90 EN

Bila mi je jedna topla zima

Wellness & Spa turizam – to se traži: blagostanje duha i tijela  /

Na kraju godine pune izazova i stresova svakome treba malo pažnje, nježnosti i pokoja lijepa riječ. Donosimo pregled najatraktivnijih tretmana i predloga u razdoblju koje nam slijedi, u kojem toliko godi toplina saune, šoljica čaja i dobra masaža.

Zima je, vrijeme je za spa i wellness.

Odmor u par sati ili par dana

Bazeni sa termalnom vodom, spa i wellness centri, prirodno okruženje i čist vazduh pomoći će vam da obnovite pozitivnu energiju, sačuvate zdravlje i kvalitetno se odmorite. Različite vrste Wellness & Spa centara imaju svoje idealno mjesto u dnevnom, nedeljnom ili godišnjem odmoru.

- Ako tokom radnog dana možete za sebe „ukrasti“ dva-tri sata, onda je idealno ako u mjestu gdje živite imate Wellness ili Spa centar.

1496851014 the ned downstairs pool 170503 sb hr 01 copy

Blizu je, ne gubite vrijeme na putovanje, a može vam pružiti kvalitetne trenutke opuštanja za dušu i tijelo. Gradski Wellness i Spa centri uglavnom su manji i usmjereni na kraće i „kompakt“ tretmane.

- Ukoliko imate slobodan vikend, možete posjetiti veći centar sa više mogućnosti, u drugom gradu, na moru ili planini. Zavisi od toga šta želite i koliko novca imate.

- Programi koji traju nedjelju dana, ili duže, namijenjeni su za godišnji odmor, zimovanje ili ljetovanje i postoje po cijelom svijetu.

arctic forest spa sauna 1 orig copy


Riječ „wellness“ ukratko označava zdrav način života, uključujući zdravu ishranu, kretanje, posjetu banjama, fizičku aktivnost, duhovno uzdizanje, druženje, pozitivne misli i sl.


Idealni redosljed korišćenja sadržaja:

Sigurno već znate da u Spa centru moramo biti tihi, isključujemo mobilne telefone i poštujemo tuđu privatnost. Ali da li znate koji je ispravan redosled korišćenja Spa i Wellness sadržaja?

Mnogi griješe, kad primjera radi, mokri nakon bazena odlaze direktno u saunu ili nakon saune odu direktno u parno kupatilo. Donosimo vam idealni raspored kako bismo vam pomogli u budućim uživanjima na pravi način. Krenimo redom.

Dok smo još suvi, po dolasku u Spa centar najprije koristimo slanu sobu. Po istraživanjima, njene blagodeti po disajne puteve u jednom boravku mijenjaju 3-4 dana provedena na moru. Odrasli mogu da provedu u njoj i do 40 minuta, dok je za djecu preporuka 20 minuta.

Saunakuva copy


Wellness podrazumijeva fizičku, mentalnu i socijalnu ravnotežu tijela i duha. Više se veže uz pojam sreće nego uz pojam zdravlja.


Nakon slane sobe, možemo koristiti bazen. Temperatura vode je obično oko 28-30 stepeni, izuzev bazena sa termalnom vodom koja je toplija. Po izlasku iz bazena, pravac tuširanje.

Tuširanjem ćemo očistiti kožu od bazenskih hemikalija i nečistoća. Ne želimo da dođe do njihovih isparavanja kasnije u sauni. Ne zaboravite da se i prije ulaska u bazen takođe treba istuširati, a to možemo učiniti i u svojoj sobi prije dolaska u centar. Time ćemo oprati sa tijela tragove parfema, dezodoransa i drugih prljavština.

Slijede tople klupe, takozvani kaldarijumi i tepidarijumi. Služe za opuštanje mišića i zagrijevanje tijela pred ulazak u saunu. Njihova temperatura je oko 36-40 stepeni. Koriste se 15-20 minuta.

Kad smo se privikli na višu temperaturu, vrijeme je da suvi i sa peškirom posjetimo saunu. Oslobodićemo se štetnih materija iz organizma i viška tečnosti. Sasvim je dovoljno 15-ak minuta. Po izlasku iz saune slijedi opet tuširanje, s tim što se preporučuje nešto hladnijom vodom, zbog cirkulacije. Važno je rashladiti se. U cilju dodatnog rashlađivanja, preporučuje se lagano plivanje u bazenu.

led copy

DSC 4362 copy

A onda – njegovo visočanstvo, đakuzi! Mnogima je omiljen, a ništa slađe kada posle svega gore navedenog uslijedi podvodna masaža u toploj vodi. Stres i napetost više ne postoje.


Savjeti finaca za početnike:

  • • Obojena svijetla, aromatični mirisi i relaksirajuća muzika nemaju nikakve veze sa pravom finskom saunom. Prave finske saune su slabo osvijetljene skučene prostorije, bez muzike i mirisa, osim mirisa svježe breze i prirodnog katrana.
  • • Finska sauna je mjesto fizičkog i mentalnog čišćenja, i mnogi Finci će vam sugerisati da se u njoj ponašate kao u crkvi.To ne znači da ne treba da se relaksirate - samo se zavalite i uživajte.
  • • Ne postoje pravila kada je riječ o ovoj sauni i načini korišćenja zavise od raznih situacija. Najbitnija je stvar opustiti se, družiti se, popiti par pića i uživati u blaženom post-sauna osjećaju čistoće tijela i uma.
  • • „Vasta“ ili „vista“ (ime zavisi od regiona) je gomila svježeg brezovog pruća sa kojim ćete se nježno „bičevati“ po tijelu. Zvuči pomalo čudno, ali zaista je dobro za kožu - nakon toga će ona biti glatka.

Na samom kraju, možete koristiti i parno kupatilo, nakon čega opet slijedi tuširanje i odmor na ležaljkama uz dobru knjigu.

Pametne telefone, iako nisu zabranjeni, radi potpunog opuštanja bolje nemojte koristiti dok ste u Spa centru.

Sadržaj wellness & spa centara
Poznato je da nemaju svi centri jednak sadržaj, što svakako zavisi od veličine centra, količine sadržaja i kvaliteta istih. Na nama je da vam jednostavno približimo šta sve mogu biti wellness & spa sadržaji, za šta su korisni i kako se upotrebljavaju. Najčešće se susrijećemo sa sledećim sadržajima:

  • • Finska sauna
  • • bio sauna
  • • infrared sauna (infracrvena sauna)
  • • aroma sauna
  • • hromoterapijska sauna
  • • parno (tursko) kupatilo
  • • bazen sa ledenom vodom (nakon saune)
  • • ledena pećina
  • • slana soba (haloterapija)
  • • Kneipp staza (šetanje naizmjenično u toploj i hladnoj vodi)
  • • tropska kiša
  • • tepidarium
  • • hidromasažne kade (đakuzi)
  • • bazeni sa hidromasažama i toplom vodom
  • • bazen sa slanom vodom
  • • tiha soba za mirovanje
  • • termalna ljekovita voda za kupanje (banje)
  • • ljekovita mineralna voda za piće (banje)
  • • salon za masažu
  • • salon za njegu
  • • bazen za rekreativno plivanje

Sri Yoga Shala Sri Lanka copy

Vrste i dobrobiti upotrebe saune

Saune se koriste širom svijeta za uživanje, opuštanje i poboljšanje zdravstvenog stanja. Prilikom boravka u sauni, toplota pospješuje cirkulaciju krvi što dovodi do velike količine znojenja. Znojenje omogućava tijelu da se oslobodi štetnih materija i poboljšava cirkulaciju krvi koja je u današnje vrijeme učestali problem sa kojim se susreću ljudi svih starosnih doba i šta je preduslov za razvoj drugih bolesti. Preznojavanje tijela do kojeg dolazi tokom boravka u sauni oslobađa organizam od štetnih materija i toksina, jača imuni sistem, opušta tijelo od napetosti i organizam od stresa. Boravak u sauni uticaće da se osjećate zdravije, lakše. Dobrobit za korisnika saune je višestruk, a efekat koji se postiže je fizički i psihički.

Hammam ili tursko parno kupatilo - Potiče sa bliskog istoka, pa je prostorija namijenjena za hammam uglavnom uređena u istočnjačkom stilu.

Blagotvorno dejstvo parnog kupatila - Ogromna prednost parnog kupatila je u njegovom ljekovitom dejstvu koje ima na kožu. Vlažna para stimuliše protok krvi, intenzivno čisti kožu otvarajući pore, otklanja izumrle slojeve kože, čini kožu mekanom, nježnom i čistom. Izuzetno je djelotvorno za osobe koje imaju problem sa nesanicom, pretjeranim umorom, oslabljenom cirkulacijom kože, suvom i ispucalom kožom, napetim i oslabljenim mišićima itd.

sauna6 copy

Revolucija Wellness i spa turizma - potentne i moćne industrije

Svakodnevni stres je u porastu, ali u porastu je i turizam koji vas odmiče od stresa, pogotovo u Aziji. Porast “wellness hotela“ i proces odmicanja od klasične spa ponude u holističko i transformacijsko iskustvo možete doživjeti u wellnessu ako izađete iz svog doma. Mnogi se prijavljuju u fitness bootcampove i “spa utočišta”, a kao odgovor na potrebe turista, glavne hotelske grupacije i avio kompanije proširuju svoje ponude atraktivnim wellness segmentima i novitetima. Westin je na primjer, iz toga napravio cijeli pokret, takozvani “Well-being Movement”.

Riječ je globalnoj inicijativi koja nadahnjuje goste da otkriju nove pristupe u postizanju blagostanja duha i tijela. Pokretanje čitave kampanje koštalo ih je 15 miliona dolara i pokazatelj je koliko hotelijeri ulažu s ciljem praćenja zahtjeva.

Generacija smo zavisnika od pametnih telefona, tako da nimalo ne čudi što smo u 2015. godini svjedočili stvaranju aplikacije za borbu protiv mentalnih problema, aplikacija koje nam pomažu u pronalasku ličnih trenera, fitness i prehrambenih vodiča, a sve to ima velik uticaj na porast wellness industrije.


Savremeni posjetioci wellness destinacija traže autentičnost, tradiciju, i „čarobno iskustvo“. Pojam hammama (turskog kupatila) ponuđenog na „moderan način“ postaje parafraza wellness destinacije i wellness proizvoda


Promjena u trendovima potražnje:

  • • Prosječna dob = 44 godine. Često su to ljudi koji imaju stalni “manjak vremena” i “dovoljno (mnogo) novaca”
  • • Raste broj mlađih korisnika
  • • Raste broj muškaraca u odnosu na žene
  • • Raste potražnja za posebnim pogodnostima za porodicu/djecu/majke s malom djecom/trudnice
  • • Raste potražnja za paketima “za majke i kćerke”
  • • Raste potražnja za vikend paketima
  • • Tabui: wellness turizam je preskup, ljudi zapravo ne znaju što će tu dobiti, nedovoljno znanje o tretmanima, smatra se da je to “samo za žene” i “samo za osobe koje pretjerano brinu o sebi”

 imgID91414842 copy

Otkrivamo vam danski koncept malih rituala koji usrećuju

Selfness je briga o sebi i svom zdravlju. Tek kada smo sami srećni, zadovoljni i pozitivni, našim partnerima, porodici i prijateljima možemo pružiti ono najbolje od sebe. Jedna od najsrećnijih populacija na svijetu je Danska. Danski koncept sreće je sadržan u jednoj riječi: Hygge. Danci stalno ističu kao jedan od najsretnijih naroda na svijetu, iako im zima traje duže nego ostala tri godišnja doba zajedno, što bi većinu Crnogoraca bacilo u očaj. Pa kako onda to uspijevaju? Jednostavno. Stanovnici ove hladne zemlje osmislili su hygge, koncept malih rituala koji ih usrećuju. Zimski dani kada se ustajemo rano ujutro dok je još uvijek mrak, a kući se vraćamo takođe po mraku, ne moraju biti razlog za loše raspoloženje. Ugledajmo se na srećne Dance i stvorimo hygge u svojoj kući!

Zanimljiva činjenica: Danci vole voštane svijeće toliko da potroše u prosjeku približno 6 kilograma svijeća godišnje!

 

 Caffe Montenegro logo bijeli

Jedini specijalizovani časopis o ugostiteljstvu i turizmu u Crnoj Gori

Kontakt


Tel: +382 (0) 20 653 271

Tel: +382 (0) 69 429 375

E-mail: redakcija.caffemontenegro@gmail.com

Podgorica

 

CAFFE MONTENEGRO u inboxu

PRIJAVA ZA NEWSLETTER:

We do not spam!